自己管理ができていない人の特徴 自己管理とは、目標を立て、生活や行動を自分で管理する能力のことを指します。 自分では自己管理ができていると思っていても、知らないうちに周囲に迷惑をかけてしまっている場合もあります。自分の性格や特徴を理解していないと、適切な行動はできません。 ここでは、自己管理ができない人の特徴について解...

睡眠不足による影響とは 私たち人間にとって眠ることは、身体を休め、心身の疲労を回復するための大切な生活習慣です。 次のような症状がある場合は、睡眠不足の可能性があります。睡眠不足は長引くほど身体に悪影響を及ぼしてしまうため、早めに対策をとっていきましょう。 仕事のパフォーマンスに悪影響 睡眠不足が引き起こす悪影響のひと...

生活リズムが乱れる原因 最初に、生活リズムが乱れる原因を解説します。 私たち人間の身体には「生活リズム」があり、1日周期で体温、血圧などの体内環境が変化しています。近頃では、仕事の忙しさやリモートワークなどの勤務形態の変化に影響を受け、生活リズムが乱れている人が増えています。 体調を整えるためにも、リズムが乱れる原因を...

寒さによる筋肉の硬直が身体の不調を引き起こしやすくなる 冬になって寒さが厳しくなると肩や腰まわりの筋肉が硬直して、体の痛みに悩まされる方が増えます。 これは寒さによって血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届かなくなり、疲労などによって作...

メンタルヘルス不調のチェックの重要性 「メンタルヘルス」とは、心の健康のことを指す言葉です。人は仕事や家庭で強いストレスがかかると、心の元気がなくなりメンタルヘルス不調になってしまいます。 この状態が続くと体調を崩しやすくなったり、体調不調による欠勤が増えてしまったりする可能性があります。場合によっては休職や離職を招く...

オフィスでできる風邪対策は何がある？ まずは、オフィスでできる風邪対策を紹介します。 気温が下がり空気が乾燥する冬の季節は、毎年風邪が流行ります。オフィスでも体調を崩す従業員が増えてきますが、風邪程度と安易に考えるのは禁物です。 従業員の健康をサポートすることは、企業の重要な義務のひとつです。早めの対策で風邪を防ぎ、快...

デスクワークで腰痛になる原因 最初に、デスクワークで腰痛が起きる原因を解説していきましょう。 企業は事務書類の作成や電話応対、パソコン作業など、社員によるさまざまなデスクワークによって支えられています。腰痛は集中力を低下させ、業績悪化につながるリスクもあるため、放置は厳禁です。 デスクワークならではの腰痛の原因を理解し...

福利厚生の利用率が低くなってしまうのはなぜ？ 福利厚生の利用率が向上しない理由をご紹介していきましょう。 福利厚生とは、企業が社員に対して支払う非金銭的な報酬です。社員の働きやすさをバックアップし、生産性を向上させることを目的とした施策で、いま福利厚生に前向きに取り組む企業が増えています。 しかし、せっかく制度や施設な...

デスクワークで目が疲れやすくなるのはなぜ？ 最初に、デスクワークで目が疲れる原因について解説していきます。 「デスクワーク」とは、机について椅子に座ってする文書作成や計算、パソコン操作を伴う作業全般をいいます。会社を運営するために欠かせないものの、デスクワークは目が疲れやすく、心身の負担が大きい仕事です。 外回りの営業...

デスクワークでしっかり休憩しないとどうなる？ 最初に、休憩を取らずに長時間デスクワークをする危険性と、こまめに休憩を取るメリットを解説していきます。 労働基準法では、６時間を超え８時間以下の労働の場合は、少なくとも45分間の休憩を、８時間を超える場合は少なくとも１時間の休憩を設けることが定められています。しかし、オフィ...

オフィスに仮眠室を設けるメリット 最初に、オフィスに仮眠室を設けるメリットをご紹介していきましょう。 オフィスはビジネスの場ですから、ベッドで眠って昼寝なんてとんでもないと思うかもしれません。しかし、近年では社内に仮眠室があることが企業に大きな利益をもたらすことがわかってきて、日本でも導入企業が増えています。 生産性向...

健康経営で企業が禁煙対策をする必要性 企業の健康経営でなぜ禁煙対策が重要視されているのか、その必要性や導入することで得られるメリットを解説していきましょう。 煙草は20歳以上の成人であれば、誰でも購入できる嗜好品です。しかし、過剰な喫煙は肺疾患や肺がんなどのリスクを高めることが指摘されていて、喫煙の健康被害は社会的にも...

長期間のデスクワークが危険？ 最初に、長時間のデスクワークでどんな危険があるのか、詳しく解説していきましょう。 事務仕事は、会社を運営するのに欠かせません。社員の座り過ぎにはどんな危険があるのか、経営者としてしっかり理解しておく必要があります。 日本人は世界一「長時間、座っている」？ 世界で比較すると、1日のうちに座っ...

デスクワークはなぜ疲れがたまりやすくなる？ 最初にデスクワークではなぜ疲れがたまりやすいのか、理由を詳しく解説していきましょう。 デスクワークは事務職、いわゆる頭を使う仕事。外回りの営業や屋外作業のように運動量は多くないものの、実は体や脳を酷使しているため、前向きな対処が必要です。 長時間同じ姿勢でいるため デスクワー...

企業は社員の体調管理を行う義務がある 社員一人ひとりが健康で暮らせるように体調管理をすることは、企業の義務の一つです。 一昔前は、健康は社員の自己責任とみなす風潮が強かったものの、近年は業務が原因で体調を崩す人や、労働災害であると認められるケースが増加しています。これを受けて、今では企業が社員の体調管理に配慮することが...

酸素カプセルは運動にも有効？ 最初に、酸素カプセルが運動前と運動後にアスリートに与える影響や使い方について解説していきましょう。 酸素カプセルは内部の気圧を高めて、高濃度の酸素を体の隅々まで浸透させる健康器具のこと。世界的なアスリートが愛用していることでも知られますが、大会会場に持ち込んで運動前に使う人もいれば、運動後...

酸素カプセルは服を着て入る？私服でいいの？ 酸素カプセルに入るとなると、何か専用の服に着替えないといけないと考える人もいるでしょう。酸素カプセルは私服で入ることは許されるのでしょうか。見ていきましょう。 私服で入れるの？ 酸素の出る部屋なので、身体中から酸素を取り入れるために何も着ずに入るのが良いと考える人もいると思い...

酸素カプセルのメリット なんとなく体によさそうなイメージはあるけれど、具体的にはどのようなメリットがあるの？酸素を吸うことがなんで体にいいの？という疑問にお答えします。 酸素カプセルは脳にメリット 私たちの全身をつかさどっている脳には、酸素が必要不可欠であることをご存じでしたか？１度の呼吸で取り入れる酸素のうち、約1/...

そもそもなぜ耳が痛くなるのか？ 耳抜きを行わずに酸素カプセルを利用すると、段々と耳が痛くなってきます。これは酸素カプセル内の気圧が変わるためで、飛行機で離着陸する際に起こる耳の痛みと同じ事象が起こっています。 気圧が変化すると、鼓膜の奥にある中耳が膨張・収縮することで体外との気圧バランスを調節しようとします。その際に痛...

酸素カプセルの利用頻度はどのくらい？ 酸素カプセルは、1回あたり30分～90分程度の利用で、3～4時間ほどの睡眠時間に相当し、リフレッシュを実感できるのがメリットです。 その理由は、通常の呼吸とは異なる粒子の大きさになった酸素を、気圧の高い酸素カプセル内で取り込むことにあります。 通常の呼吸で運ぶ酸素よりも小さくなった...

酸素カプセルはどのくらいの時間入るのがいいの？ 酸素カプセルの利用で多くの方が気になるのが、最適な時間です。忙しい合間をぬって使うからには、短すぎず長すぎない適切な時間で効率良く使いたいものです。 しかし、あまりにも短いと酸素をしっかり取り込めないかもしれません。あるいは、長すぎると体調に望まない影響が出るかもしれない...

企業で勤める社員の健康管理は自己責任！？ かつて、社員の健康管理は自己責任であり、企業が干渉するものではありませんでした。けれども、最近では企業が主体となって社員の健康管理を行うところが増えています。 まずは、その理由を知っておきましょう。 従業員の健康管理を企業が重視している 社員が不健康になると、集中力が低下したり...

福利厚生は大きく分けて2つ！ 福利厚生には、大きく分けて「法定福利厚生」と「法定外福利厚生」の2種類があります。それぞれの違いを見ていきましょう。 法定福利厚生 法定福利厚生とは、法律で必ず実施するよう義務付けられている福利厚生で、全部で6種類あります。そのすべてが企業による保険料の負担です。 例えば健康保険は、「労使...

福利厚生制度が充実している企業が増えている ユニークとまではいかなくても、多くの企業では福利厚生のラインアップを充実させています。中小企業やベンチャー企業でも同様です。まずは、その背景に迫ってみましょう。 人材確保や従業員定着のため 慢性的な人手不足の中、企業にとっては人材確保や従業員の定着が重要な課題です。 その中で...