「酸素カプセルにダイエット効果があるのは本当？」
「なんで痩せると言われているの？」
酸素カプセルを使うとダイエットができるか気になる人は多いのでは？
結論だけ先にお伝えすると、酸素カプセルにはダイエット効果があります。
具体的に得られる効果は以下の通り。
- 血行が促進される
- 脂肪が燃焼しやすくなる
本記事ではなぜ酸素カプセルを利用するとダイエットができるのかを徹底解説します。
ダイエット効果を最大化するポイントも紹介するので、やせたい人は最後までご覧ください。
目次
酸素カプセルにはダイエット効果がある
結論、酸素カプセルにはダイエット効果があります。
普段の生活で不足している酸素を取り込むことで【代謝の向上】や【脂肪燃焼】といった効果が見込めるからです。
ほかにも以下のようなメリットもあります。
- 肌がキレイになる
- 集中力が向上する
- 疲労の回復する
- 睡眠の質が上がる
ダイエット効果だけでなく、さまざまなメリットがあるので酸素カプセルの利用はおすすめです。
どんな効果があるかの詳しい説明は関連記事「」で紹介しているので、興味のある人はご覧ください。
酸素カプセルがダイエットに効果的な理由
本章では「酸素カプセルがダイエットに効果的な理由」を紹介します。
- 血行が促進される
- 脂肪が燃焼しやすくなる
酸素カプセルを活用してどんな仕組みで痩せていくのか知りたい人は必見です。
血行が促進される
酸素カプセルでダイエットができる理由は、普段では行き届かない部分まで酸素を運ばれて血行が促進されるからです。
血行が改善されれば以下のような効果が見込めます。
- 新陳代謝がアップする
- 肌荒れの防止
- むくみの改善
とくに【酸素摂取量】は20歳がピークで加齢と共に落ちていくので、十分な酸素が取れていない可能性が高いです。
参照元:酸素と水素 | 水素カプセル・酸素カプセル AirPod
酸素カプセルであれば、普段取れていない酸素を補えるのでダイエットしたいならおすすめです。
脂肪が燃焼しやすくなる
次に酸素カプセルから得られる効果として、脂肪が燃焼されることが挙げられます。
脂肪を分解させる酵素である【リパーゼ】を働かせるためには酸素が必要不可欠だからです。
仮に酸素が不足していれば、脂肪が塊となって太りやすくなるだけなく、糖尿病のリスクも高まります 。
参照元:酸素摂取が体に与えるスゴイ役割
さらに体脂肪の分解には酸素が多く必要です。
酸素カプセルであれば、酸素を多く供給して脂肪を燃焼させられるので、おすすめの方法です。
酸素カプセルでダイエットするために重要なこと
本章では「酸素カプセルでダイエットするために重要なこと」を3つ紹介します。
- 生活習慣と食生活も意識する
- 有酸素運動後に酸素カプセルを利用する
- 継続的に活用する
これから酸素カプセルを利用する人はぜひ参考にしてください。
1.生活習慣と食生活も意識する
酸素カプセルでダイエットをするなら、まずは生活習慣と食生活を必ず意識しましょう。
酸素カプセルからは【脂肪燃焼】といったあくまでも補助的な効果しか得られないからです。
つまり、ダイエットしたいなら普段の生活を変える方がやせる効果があります。
具体的に太ってしまう行動は以下の通り。
- 間食が多い
- 暴飲暴食をしている
- 偏った食事をしている
- 運動をしていない
とくに【偏った食事】や【運動をしない】のは多くの人がやりがちな行動です。
ダイエット効果があると聞くと「酸素カプセルを使用すれば痩せられる」と勘違いしがちですが、食生活などの方が重要です。
2.有酸素運動後に酸素カプセルを利用する
酸素カプセルでダイエットするなら有酸素運動後に利用すべきです。
トレーニング後に酸素を取り込むと【脂肪燃焼につながる物質】が脳から分泌されるからです。
とくに運動をダイエット目的でする人は「きついことはできるだけしたくない」と思っている人が多いのでは？
効果を最大化させるためにも、酸素カプセルに入るタイミングは重要です。
酸素カプセルの効果を最大化するなら運動後の使用が一番おすすめです。
3.継続的に活用する
最後に酸素カプセルの効果を最大化するために大切なこととして、継続的な利用が挙げられます。
酸素カプセルから得られる【脂肪燃焼】や【血行改善】などの効果は結果が出るまでに時間がかかるからです。
とくに酸素カプセルは本来【手軽にダイエットをする】目的で使用するものではありません。
むしろ、すぐに効果が得られる方法はそれだけのリスクが伴いますし、リバウンドしやすくなることがあります。
継続も重要ですが、本気で痩せたいなら【食生活の改善】や【運動すること】に本気で取り組むことをおすすめします。
酸素カプセルのダイエット効果についてよくある質問
本章では「酸素カプセルのダイエット効果についてよくある質問」を3つ紹介します。
- 死亡する危険性はないの？
- どれくらい通えば痩せるの？
- 効果があるのは嘘と言われているけど？
酸素カプセルについてより詳しく知りたい人は必見です。
1.死亡する危険性はないの？
酸素カプセルを使用しても死亡する危険性はありません。
「死亡事故があったのでは？」と疑問を抱く人もいるでしょうが、一般的な酸素カプセルとは別の機器で起こった事件です。
つまり、事故との関係性はないので、酸素カプセルは安全なものと言えます。
しかし「寿命が縮む」「リスクがある」といった批判的な意見もあるので不安な人もいるのでは？
2.どれくらい通えば痩せるの？
どれくらい通えば痩せるかは【生活習慣】や【最初の体重】などの個人差があるので断言はできません。
ただ、週2回の利用で早い人で1ヶ月で、遅くても3ヶ月で効果が出ると言われています。
継続的な利用が大切なので、酸素カプセルを使用する人は週2回を3ヶ月続けるべきです。
とはいえ、瘦せるのはあくまでも副次的な効果なので【食生活】や【運動】を重視する方がダイエットは上手くいきます。
3.効果があるのは嘘と言われているけど？
結論、酸素カプセルが効果ないのは間違いです。
医療やスポーツ現場で使われるほど、酸素カプセルを使用して得られるメリットが多いからです。
実際に『京都大学大学院の論文』や『新百合ヶ丘総合病院』でも効果あることが公表されています。
したがって、酸素カプセルは効果がないという意見は間違いです。
まとめ:酸素カプセルを活用するとダイエット効果が期待できる
本記事では酸素カプセルだとダイエットができるのかについて解説しました。
結論、酸素カプセルの使用でダイエットは可能です。
具体的に得られる効果は以下の通り。
- 血行が促進される
- 脂肪が燃焼しやすくなる
とくに【血行の促進】は肌荒れやむくみの改善といった副次的な効果も期待できます。
とはいえ、酸素カプセルのダイエット効果はあくまでもサブ的な要素です。
【生活の改善】や【運動に取り組む】方がやせる効果が一番あるので、酸素カプセル以外のダイエットも必ず取り組みましょう。
