健康管理

寒さによる筋肉の硬直が身体の不調を引き起こしやすくなる 冬になって寒さが厳しくなると肩や腰まわりの筋肉が硬直して、体の痛みに悩まされる方が増えます。 これは寒さ...

自己管理ができていない人の特徴 自己管理とは、目標を立て、生活や行動を自分で管理する能力のことを指します。 自分では自己管理ができていると思っていても、知らない...

睡眠不足による影響とは 私たち人間にとって眠ることは、身体を休め、心身の疲労を回復するための大切な生活習慣です。 次のような症状がある場合は、睡眠不足の可能性が...

生活リズムが乱れる原因 最初に、生活リズムが乱れる原因を解説します。 私たち人間の身体には「生活リズム」があり、1日周期で体温、血圧などの体内環境が変化していま...