体調管理

自己管理ができていない人の特徴 自己管理とは、目標を立て、生活や行動を自分で管理する能力のことを指します。 自分では自己管理ができていると思っていても、知らないうちに周囲に迷惑をかけてしまっている場合もあります。自分の性格や特徴を理解していないと、適切な行動はできません。 ここでは、自己管理ができない人の特徴について解...

睡眠不足による影響とは 私たち人間にとって眠ることは、身体を休め、心身の疲労を回復するための大切な生活習慣です。 次のような症状がある場合は、睡眠不足の可能性があります。睡眠不足は長引くほど身体に悪影響を及ぼしてしまうため、早めに対策をとっていきましょう。 仕事のパフォーマンスに悪影響 睡眠不足が引き起こす悪影響のひと...

生活リズムが乱れる原因 最初に、生活リズムが乱れる原因を解説します。 私たち人間の身体には「生活リズム」があり、1日周期で体温、血圧などの体内環境が変化しています。近頃では、仕事の忙しさやリモートワークなどの勤務形態の変化に影響を受け、生活リズムが乱れている人が増えています。 体調を整えるためにも、リズムが乱れる原因を...

寒さによる筋肉の硬直が身体の不調を引き起こしやすくなる 冬になって寒さが厳しくなると肩や腰まわりの筋肉が硬直して、体の痛みに悩まされる方が増えます。 これは寒さによって血管が収縮し、患部の血行が悪くなることが原因で起きるトラブルです。血の巡りが悪くなると酸素や栄養の循環が体のすみずみまで届かなくなり、疲労などによって作...